노래하는, 그리고 노래를 잘 하고 싶은 분들에게 도움되는 스트레칭 방법들을 간단히 소개해볼까해요.

우선 노래하는 사람에게 스트레칭이 왜 필요할까?에 대한 답이 먼저겠네요.


예를 들면, 축구 선수가 있어요.

오늘은 축구 경기가 있는 날이죠.

최고의 컨디션과 경기 성적을 위해 

1. 적당한 스트레칭과 연습을 통해 몸을 풀어준 뒤 경기에 투입한다.

2. 체력을 아끼기 위해 스트레칭을 건너 뛰고 바로 경기에 투입한다.


정답은 당연히 1번이겠지요.


노래하는 사람도 똑같아요.

최고의 노래를 부르기 위해 최적의 신체 상태를 만들어 놓는게 훨씬 좋겠지요?

스트레칭에는 신체 스트레칭과 성대 스트레칭 두가지로 나눠볼 수 있는데,

오늘은 그 중 기초 신체 스트레칭 몇가지를 알려드릴까해요.

01. 서거나 앉은 자세에서 시작하며, 선자세에서는 다리를 교차시키고 선다.
      머리 뒤쪽으로 팔을 들어 위치시키고 다른 손으로 팔꿈치를 잡아 아래쪽을 당긴다.
02. 동시에 허리와 몸통은 같은 방향으로 약간 굽히도록 하며 자세가 비틀거리거나
      회전되지 않도록 유지한다.
      반대쪽 방향도 동일하게 반복한다.